Cando traguei patacas fritas, decateime de que quería moito o Whataburger.Como calquera ano novo, é unha pizarra limpa e é hora de cambiar.Decidín cambiar os meus hábitos alimentarios e comer menos comida rápida e máis comidas caseiras, máis concretamente, comidas máis saudables.
Entrando no día de ano novo, xa estou comendo Whataburger.Tomei unha decisión, pero necesito un plan.En realidade, planificar como cambiaría estes hábitos fixo a maior diferenza.Polo menos, ata agora.
Algúns dos malos hábitos alimentarios cos que loito, así como moitos outros malos hábitos alimentarios, son beber demasiadas calorías de té doce, refrescos ou mesmo zume de froita, confiando na comodidade da comida rápida, en realidade non sei a diferenza. entre alimentos saudables e pouco saudables (só pola etiqueta Escribir "baixo en graxa" non significa que sexa bo para ti), non controles o tamaño das porcións e come alimentos que conteñan moito azucre ou graxa.
Como cambiar algún destes hábitos require práctica, xa que cando te acostumas a unha dieta, é fácil seguir mantendo esta dieta.Se es coma min, o mellor é resolver un hábito á vez.
Estou dando pasos de bebé e facéndoo mes a mes.Isto é o que farei en xaneiro.Reavaliarei e decidirei o que hai que revisar o próximo mes.
A maioría dos sitios web de nutrición que atopei recomendan almorzos, lanches saudables da mañá, xantar, merendas saudables pola tarde, cea e lanches opcionais antes de durmir.
Entón, realmente vou almorzar.É difícil para min.Poucas veces teño fame pola mañá, e aínda que alguén me di que esta é a comida máis importante do día, non me importa.Notei que, como non como nada pola mañá, adoito seguir desexando merendas e lanches despois de almorzar... e despois merendas.
Cando saio a comer, non como a parte enteira, pero levo algo.Porque se non te decataches ata agora, nove de cada dez restaurantes ofrecen grandes racións, e é fácil comer máis do que debería.
Unha das cousas máis difíciles para min é substituír o meu querido leite enteiro por leite de améndoas.Aínda que podo convertelo ao 2%, non me gusta.É demasiado acuoso para min, e o leite de améndoas é só un tipo de leite completamente diferente.
Grego ou coceo alimentos, non fritos.Gústame a comida frita, pero é demasiado insalubre e romperame a pel.Adeus té doce, que doce e auga estás?Xa non bebo moito refresco, así que non me preocupo por iso.
Se tes un plan para cambiar os teus hábitos alimentarios, confía en ti mesmo e, o máis importante, se non podes seguir o teu plan, non te culpes.Só cómeo día a día.
Mantéñase limpo.Evita usar linguaxe obscena, vulgar, obscena, racista ou de orientación sexual.Desactiva o bloqueo de maiúsculas.Non ameazas.Non tolerará ameazas de prexudicar a outros.Ser honesto.Non mintas deliberadamente a ninguén nin a nada.Sexa amable.Non hai racismo, sexismo ou discriminación que devalúe aos demais.activo.Usa a ligazón "denunciar" en cada comentario para informarnos sobre publicacións abusivas.Comparte connosco.Encantaríanos escoitar as narracións das testemuñas e a historia que hai detrás do artigo.
Hora de publicación: 30-ago-2021