Cando me dirixín as patacas fritas, decateime de que quería demasiado. Como calquera ano novo, é unha lousa limpa e é hora de cambiar. Decidín cambiar os meus hábitos alimentarios e comer menos comida rápida e máis comidas para o fogar, máis concretamente, comidas máis saudables.
Entrando no día de Aninovo, xa estou comendo Whataburger. Tomei unha decisión, pero necesito un plan. Realmente planificar como cambiaría estes hábitos fixo a maior diferenza. Polo menos, ata agora.
Algúns dos malos hábitos alimentarios cos que loito, así como moitos outros malos hábitos alimentarios, están bebendo demasiadas calorías de té doce, refresco ou incluso zume de froita, confiando na comodidade da comida rápida, realmente non sei a diferenza Entre alimentos saudables e insalubre (só debido á escritura de etiquetas "baixo contido de graxa" non significa que sexa bo para vostede), non controle o tamaño da porción e come alimentos que conteñan moito azucre ou alta graxa.
Como cambiar calquera destes hábitos require práctica, porque cando se acostuma a unha dieta, é fácil seguir mantendo esta dieta. Se es coma min, o mellor é resolver un hábito á vez.
Estou dando pasos para bebés e facéndoo mes a mes. Isto é o que farei en xaneiro. Vou avaliar e decidir que hai que revisar o próximo mes.
A maioría dos sitios web de nutrición que atopei almorzo, lanches de mañá saudables, xantar, lanches saudables de tarde, cea e lanches opcionais antes de durmir.
Entón, realmente vou almorzar. É difícil para min. Raramente teño fame pola mañá e, aínda que alguén me di que esta é a comida máis importante do día, non me importa. Notei que porque non coma nada pola mañá, tendo a seguir ansiando lanches e lanches despois de xantar ... e logo lanches.
Cando saio a comer, non coma toda a parte, pero quítome algo. Porque se non o fixeches agora, nove de cada dez restaurantes ofrecen grandes porcións e é fácil comer máis do que debería.
Unha das cousas máis difíciles para min é substituír o meu querido leite integral por leite de améndoa. Aínda que podo convertelo ao 2%, non me gusta. É demasiado acuoso para min e o leite de améndoa é só un tipo de leite completamente diferente.
Parrillo ou cocer comida, non comida frita. Gústame a comida frita, pero é demasiado insalubre e romperá a miña pel. Adeus té doce, que doce e auga es? Xa non bebo refresco, así que non me preocupo por iso.
Se tes un plan para cambiar os teus hábitos alimentarios, confía en ti mesmo e, o máis importante, se non podes seguir o teu plan, non te culpas a ti mesmo. Basta comelo día a día.
Mantelo limpo. Evite usar unha linguaxe obscena, vulgar, obscena, racista ou orientada sexualmente. Apague o bloqueo de tapóns. Non ameazas. Non tolerará as ameazas de prexudicar aos demais. Sexa honesto. Non mentir deliberadamente a ninguén ou a nada. Ser amable. Non hai racismo, sexismo ou ningunha discriminación que devale os demais. activo. Use a ligazón "Informe" sobre cada comentario para facernos saber sobre as publicacións abusivas. Comparte connosco. Encantaríanos escoitar as narracións das testemuñas e a historia detrás do artigo.
Tempo de publicación: 30-2021 de agosto